2021年国考营口备考：大家好，我叫不紧张

2020-10-30 10:41:55 辽宁华图公考问答 http://ln.huatu.com/wenda/ 文章来源：营口华图

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　　我国任何面试形式的考试中，考生紧张是很难避免的，因为紧张而发挥失常、有失水准、答不出平常水平其实应该是正常的，毕竟考试就是在一个陌生的环境下，有几个陌生的考官用陌生的考题进行测试的，能发挥出正常水平的百分之七十也就非常优秀了。原因很简单，其一，紧张的心理状态下你脑海里还剩下的信息才是真正学到的知识，这量越大，你考试发挥的就越好。其二，一般来说，以面试为考试方式的用人留给你思考的时间很少，辽宁省考上你能思考一分钟就已经很好了。那么，在面试考场要想不紧张，除了老生常谈的要好好积累，多多练习这样的语言之外，还有没有一些现场上比较好用的方法吗?

　　一定会有的。

　　强大的心理状态是练出来的。人的内向或者外向的性格有时候确实能表现在心理状态上，一般来说外向的人心理素质会更好些，内向想要变得更活泼短时间也很难改变，但是我们只需要在考场上15分钟不要表现出来紧张就好了。这里我们可以借助一下表演艺术的脱敏训练。1.考试前的几分钟可以深呼吸，深吸一口气然后缓缓吐出，呼吸频率在每分钟12次之内。2.外在形式上不能显露出紧张，面带微笑挺胸抬头，这个状态至少从表面上是很难看出你紧张的。3.在具体交流的时候要注视着主考官，同时照顾到其他的副主考官，如果你觉得紧张可以用“穿墙术”，也就是透过考官看考官后面的墙，这种状态能避免紧张。4.如果考场上语言有失误，不要因为失误而担心会不会扣分，会不会被考官厌恶啊，有一点失误是正常的，重新组织语言，找到句首重说即可。5.表演艺术的训练中有社会脱敏训练的方式，也就是到现实中陌生环境去与人沟通。

　　但无论如何这些都属外在的形式，如果想要强大的心理，其实是平时训练有素，知识储备十足才是关键。平时中一定要多多梳理知识点，积累素材，多进行语言上的训练，要落实在“说”上，头脑中由再多的知识，想法，不说出来也只能是想法，所以面试不紧张是外功，能把所思所想表达出来才是内功。