2020-05-28 13:20:47 辽宁华图公考问答 http://ln.huatu.com/wenda/ 文章来源：营口华图
辽宁华图为您提供最新的公务员，事业单位，教师，教师资格证，军队文职，医疗类备考文章，更多招聘信息敬请关注营口华图http://yingkou.huatu.com，或者关注营口华图微信公众号(营口华图)，营口华图咨询电话：0417-2609329
一说到面试，很多考生都是一个头两个大，总是深感恐惧却又不得不重视。
毕竟，面试分数在公务员考试的整个综合分数中占据了极大的比重。特别是在军队文职的考试中，只要面试分数低于60分，即使你笔试分数再高也会被淘汰。
很多考生在面试前都会感到紧张，不同人紧张的程度是不同的。有的是浅度的心跳加快、口干舌燥、总想去厕所;有些是深度的全身冒汗、思绪混乱、无法正常思考。
小编在和许多成功上岸的学员聊过之后，总结出考前缓解压力的三大秒招，今天就传授给你们
第一招：提前到场 熟悉环境
据科学研究表明：人在自己熟悉的环境中更不容易感到紧张，有利于正常发挥。因此，此招便要求考生提前30分钟到场，通过这30分钟对考场有个初步的了解，在心理上认为此环境是自己所熟悉的。考生自然就会放轻松，面试自然就能正常发挥甚至超常发挥!
第二招：深呼吸 转变观点法
当你出现紧张导致的出汗、口干舌燥等情况时，首先来一个深深的呼吸吧。
方法如下：用手按住腹部，用鼻子缓缓吸气，感受腹部慢慢胀满的感觉，直到感觉整个腹部无法再次膨胀后，缓缓用嘴呼出，直到腹部完全收缩。如此循环往复30秒，来上三组，即可缓解症状。
在缓解了身体上的紧张后，需要调节的就是心理上的紧张了。
考生紧张的点无疑是：一、对考试内容的担心 二、对考官的畏惧。考试内容导致的紧张需要考生自己在考试之前通过充分的复习来解决。而对于考官的紧张我们可以通过转变对考官的看法来解决。不要将考官视为洪水猛兽，考官也是人，他们是有几十年工作经验的前辈，而前辈对于后辈都是宽厚的，不会故意去刁难我们这些新人，因此，你需要做的只是把自己展示出来，让考官对我们有一个完整的认识即可。
第三招：提前模拟 增强信心
此招需配合第一招一同使用。当提前到达考场后，考生可以寻一个无人之处，将自己提前准备的类似自我介绍、求职动机等内容统统过一遍，当这些材料从口中大声说出来的时候，不仅能够减缓你的紧张，还能提前模拟一遍面试环节，提升自己的信心。在这一高一低之中，正式考试时自然更容易超水平发挥。
面试，是让考官能够面对面的对我们有一个直观的认识的重要环节，它不同于笔试，除了考察考生的专业知识，还着重考察考生的语言表达和思维逻辑能力，有时还包括随机应变等能力。
我们需要认识到它并不是为了故意刁难考生而设置的环节。考生需要用俯视的眼光去看待这场特殊的考试，从心理上轻视，战术上重视。只有这样，才能轻装上阵，最终成功上岸!
（编辑：营口华图03）
贴心微信客服
贴心QQ客服
